子育て疲れママに教えたい!脳内浸食で自己嫌悪した時に元気になれる厳選サプリ

子育て疲れサプリ

子育ては楽しく、子どもも可愛いいのですが、自分の時間を費やして行うことが多く休息時間や睡眠時間を削りがち

気が付いたら「あー」疲れた、子育てしんどいな・・・と疲労感がたちまち襲ってきます。

「叱らない育児」も流行っていて、怒りたくないのに子どもを怒ったり、些細なことでイライラしたり。

イライラしないママはいません
疲れがあなたの余裕やおおらかな気持ちまで根こそぎそぎ落としているんです

  • 一人になりたい
  • やめたい
  • イライラ

と負のイメージに脳内が侵され、
子供の泣く顔を見てハッとし自己嫌悪。

号泣・・・

そうそう!わかります。あなただけじゃありません!イライラしない穏やかなママになりたいのに。虐待のニュースを聞くたびに憎悪感や嫌悪感。自分も手を出して同じになるのではと常に葛藤。

まなごん

ぶっちゃけ夫の行動にも「カチン」ときたりで、
余計にスイッチが入りやすくなってしまうもの(怒)

そこで今回は!
子育て疲れの方にオススメしたいサプリメントを実際に試してまとめました。

同じく子育て疲れで朝超ツライーーー!という方も参考にしてみてください。

子育て疲れにサプリメント比較はこちら!⇒

疲労回復に何のサプリメントがオススメ?

子育て疲れサプリメント おすすめ

子育て疲れは知らずに溜まる疲労。

疲労に黒酢がいい!という話はよく聞きますが、実際調べてみると十分なデータが見当たりません。

疲れや体力、スタミナといえばニンニクすっぽん!

すっぽんは男性の滋養強壮や精力増強に効くなんていわれていますよねw

ニンニクやすっぽんドリンクもいいですが、ドリンクはちょっと・・・と敬遠される方もいるはず。

サプリメントを探して飲んでみて比較しました。

子育て疲れにおススメしたい栄養素

  • すっぽんの豊富な栄養素

参考:http://www.tcnkenko.com/post-2049-2049.html

  • ニンニク特有の香りが残らない

参考:http://takeda-kenko.jp/navi/tsukare/body/vitamin.html

  • 疲労回復に豊富なアミノ酸とビタミンB1
  • 酵素ONでスタミナアップ

参考:http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20150826/index.html

子育て疲れに飲みたいサプリメント比較

すっぽんやにんにく、酵素系の子育て疲れに飲みたいサプリを比較しました。

国産のものを丸ごと配合したサプリメントだけ比較し、実際に試していないサプリメントは表にまとめています。

栄養価の高い部位まで丸ごと!「すっぽん小町」

すっぽん小町は子育て疲れに
すっぽんといえば、松本清張も愛した九州が名産!というのは有名ですよね。

女性からの支持が多い「すっぽん小町」

豊富なアミノ酸と育児疲れのママにうれしいママの体を整えるうれしい成分(鉄、ビタミンB1、B2、カルシウム、ビタミンE、EPA、亜鉛)

すっぽんは捨てるところないことでも有名です。わたしはまだ食べたことありませんが。すっぽんの血がすごく効く!と聞いたことがありますが、正直飲めません。

子育て疲れに!ソフトカプセルで飲みやすい

すっぽん小町はすっぽんを丸ごとあますことなくソフトカプセル。

生臭などもないの飲みやすさも抜群で、
授乳中でも飲めるのでママにはうれしい!

1日およそ98円
すっぽんドリンクや栄養ドリンクよりもコスパも良好。

子供と公園で遊ぶとグッタリだったのが、帰宅後も家事もスムーズに!すっぽんの生き血を飲む友人はサプリなんて・・・。鼻で笑っていましたがw

アクティブな毎日が送りたい!子育て疲れに負けない体力が欲しい方に!

通常価格定期価格返金保証定期のお約束愛用タレント
3024円
送料無料
2570円
送料無料
30日なしくわばたりえさん
蛯原英里さん

 

【すっぽん小町】公式サイト子育て疲れを寄せ付けない!【すっぽん小町】2570円送料無料

あんなに辛かったのに!「てまひま堂にんにく卵黄」

てまひま堂にんにく卵黄

疲れ、スタミナといえば「にんにく」・「卵黄」!多く販売されている「にんにくサプリ」の中でも、飲んでもお口が臭くない!不思議なくらい疲れがとれる、集中力が増すとしっかり効果が感じられると評判の「てまひま堂にんにく卵黄」。

中でも女性には嬉しい「血行がよくなった」「冷え性がよくなった」という声もあるから驚き!

てまひま堂にんにく卵黄の道のり

てまひま堂にんにく卵黄の全てがわかる「てまひまの道なり」からこだわりが伝わってきました。

ニンニクといえば青森!私たちが普段みるサイズとは異なり、こぶし大の土付きニンニクと、宮崎産の有精卵。卵黄を指で掴んでも割れないほどの鮮度を保ったままサプリにしてしまうのだそう!

子育て疲れサプリで飲んだ見て てまひま堂にんにく卵黄

袋を開けると香ばしい香りがしました。サイズも小さく飲みやすさは抜群!

ニンニクの香りが気になるという方も安心!胃で溶けるから臭いが気になるのですが、てまひま堂にんにく卵黄は腸で溶ける2重構造。もちろん天然素材を使用した安心感も抜群!1日2粒飲むだけ。

1日あたりおよそ57円

サプリなんて何が入っているかわからない、効果がしっかりとしているものが飲みたいという方にお薦め。

夜遅くまで子供の準備をしてグッタリ。朝起きられないなぁ・・・と思いきや朝の寝起きスッキリ!だるさを感じさせない!えっ、なにこれ!?しかもニオイきにならないぞ!翌日寝過ごせないときに飲んでいますw

どうせ、「ニンニクと卵だよ」だと思ってなめてました。。。すいません!

通常価格初回価格定期価格定期のお約束備考
1922円960円
送料無料
1729円
送料無料
いつでも可継続率97.6%
ニンニクの臭いが一切きにならない!

 

てまひま堂にんにく卵黄公式サイト子育て疲れなんのその!翌朝スッキリ【てまひま堂にんにく卵黄】初回半額960円送料無料!

朝起きるのが楽しみになる!「三黒の美酢」

子育て疲れに!三黒の美酢

黒酢が疲労回復に効果がある!というデータはわかりませんでしたが、
にんにくの中でも豊富な栄養が含まれている黒にんにくを利用し豊富なアミノ酸を含んでいます。

黒にんにくの生産はもちろん無農薬!

しかも手作業で収穫したものを利用。

詳しい内容はパンフレットに書いてました。

子育て疲れにいい成分はパフレットに記載あり

DHA・EPAはブレインフードしても知られている脳の冴えにもいいって言われていますよね。

参考:DHA・EPA効果

怒ったり、イライラすると自律神経が乱れる原因にもなるみたい。

体にも悪影響。

どんなに忙しくたって、いたずらされたって、言う事聞いてくれなくたって!

怒らない優しいママで毎日送りたいですね!(おい、まて無理じゃねw)

毎日にんにくを食べると翌朝の臭いが気になりますが、ソフトカプセルなので飲みやすさも〇

子育て疲れに!三黒の美酢で翌朝も元気

1日およそ91円
毎日黒にんにくを丸ごと食べるよりもコスパは断然いいですw

参考:黒にんにく価格

朝からスッキリと行動をしたい方に!

通常価格初回価格定期価格定期のお約束返金保証
3024円
送料540円
1058円
送料無料
2872円
送料無料
なし
いつでも休止・解約可
15日

 

【三黒の美酢】公式サイト子育て疲れに負けない!朝からアクティブ元気に!【三黒の美酢】初回1058円送料無料

医師推薦!OM-X生酵素サプリ!

医師の100人中83人が飲み続けたいと答えたサプリメント。

年齢とともに減り続ける酵素。酵素が私たちの体のサポート力を底上げしてくれるのだそう。

栄養も数とれば全て吸収して元気になれる!というものではなく、届いて実感できることがポイント!

  1. アミノ酸18種
  2. ビタミン7種
  3. 食物繊維
  4. ミネラル7種
  5. ポリフェノール
  6. オリゴ糖
  7. 乳酸菌12種

生酵素(=非加熱タイプ)を選ぶときは下記のポイントも重要です。

酵素サプリを選ぶポイント!
  1. 発酵エキス以外の着色剤は要チェック
  2. ドリンクタイプは過熱殺菌義務あり
  3. 安全性や試験結果がある

上記全てをクリアしているのが、
O-MXの生酵素サプリ。

体が重くて動きにくいと感じない、不規則がちな生活でも疲れ知らず、健康管理には欠かせない、毎朝スッキリ元気に欠かせない!

と評判も高いんですね。

実際に飲んでみないと分かりませんがw

今飲んでいる、
サプリを飲んでみたら試したいと思っています。

今まで生酵素サプリを飲んでみたけれど、
効果が分からなかったという方にお薦め。

通常価格初回価格定期価格定期のお約束返金保証
2135円
送料648円
980円
送料無料

※一世帯一回限り

 

OM-X生酵素サプリ【公式サイト】やさしいママになれるかもしれない!生酵素サプリ【OM-X】お試しセット

ほかにもサプリメントはいくつかあります。

実際に飲んでいないので、リストで掲載しました。

サプリメント名
生産地
使用部位
価格
継続のお約束
ポイント
静岡県
丸ごと
通常価格3180円送料
初回価格2160円
なし
熊本県
丸ごと
通常価格3083円送料630円
初回500円
継続価格2682円送料無料
3回
沖縄産もろみ酢、和漢素材
佐賀県
記載なし
通常価格1728円送料100円
定期コース1641円送料無料
3回
モンドセレクション銀賞受賞
大分県
肉、エンペラ
通常価格3690円
定期価格3136円

価格はすべて公式サイトの価格(税込)です。詳しくは各サプリメントの公式サイトをご覧ください。

 

子育て疲れ解消法ってある?

子育て疲れにお薦め解消法

子育て疲れは、精神的なもの、食生活なども影響します。
サプリメントは補助食品ということを忘れないようにしましょう。

子育て疲れはサプリメントだけに頼らず、積極的に周りへヘルプを出してみましょう。話をするだけでも大きな違いです。

  • 栄養補給をしっかりとる
  • 休養もとる
  • たまには家事も育児もお休みする
  • 一人の時間を作る
例えば
躾を支援してくれるサービスもあり、どうしても子供の躾でうまくいかないときは取り入れてみるのもいいでしょう。

おすすめ:子育てのお悩みを、鬼が解決します。

栄養補給をしっかりとる

体の資本は、食。

今日や明日の頑張りのためにもしっかり食べることが大切。

疲れは食欲を減退させ悪質な循環の元。

無理にたくさん食べてということではなく、自身の食事をないがしろにせず、栄養バランスを考えるのがベスト。

産後ダイエットや体系維持も大切ですが、体の生成に欠かせないたんぱく質や、ビタミン、ミネラルは積極的にとりましょう。

おすすめ:高たんぱく糖質控え目、ビタミンで体調維持に!ジェシカズフォーミュラ

休息もとる

戦士にも休息は必要と言われるように、
ママにも休息はとっても重要です。

睡眠の質と疲れやストレスを密接な関係にあるそうで、
自律神経やホルモンバランスなどにも影響があります。

参考睡眠とストレス

疲れを引っ張らずに無理せず、休むときは休む。

これがベストです。

たまには家事も育児もお休みする

「私が全部やらなきゃ・・・」というのが一番子育て疲れにはよくありません。

特に専業主婦は、
仕事=家事&育児と考えがち。

1日だけでも休み、マッサージや美容院、ショッピングへ行ってみるのも◎。

それでも子供が気になるのは、
よいママだからですよ。

一人の時間をつくる

一人になる時間はとっても大切です。

一人になることが、
ワガママが贅沢な悩みと罪悪感を感じる方も多くいます。

そんなことありませんよ!

親がイライラしていると、
子どもも委縮したり逆に悪戯が増したりすることも。

怒る前に、
5分でいいのでトイレに籠ってみましょう。

思ったよりも落ち着いて考えられるようになりますw

一人で抱えるのがよくありません。相談や話できる相手もいないときは、下記のサポートなどを利用してみてるのも。

国の支援で事業の一つで、
子育て援助活動支援事業というものもあります。

 

具体的な援助の内容は、
各実施市町村へお問い合わせください。

 

参考子育て援助活動支援事業について

まとめ

子育て疲れに効いた!サプリメントを紹介しました。種類が多く販売されているので、どれがいいのかなんてとても分かりませんよね。

ランキングの方が見やすいという声もいただきましたが、その時の状態によるのかなって思いました。

薬とは違うので一日に飲む量や時間帯などの上限や制限はありません。美容や、不足しがちな栄養も補えたり代謝アップにも。

子供たちは毎日成長し、
元気に動き回ります。

子育ては体力勝負!
子供が生まれてくるまでここまでシンドイとは思いも寄らないわけで。

公園で遊ぶ子どもを見て「かわいいよね~~」って言っていた自分に言ってやりたい!

サプリメントだけでは100%元気というわけにはいきませんが、
朝の辛さが減り元気に過ごせるようになりましたよ!

1 Comment

笑顔ママ

私も疲れから毎日幼稚園児の子どもを怒鳴ってしまい反省の日々。
すっぽん小町はよく携帯で広告として出てくるのですごく気になっていました。
でもすっぽんって亀でしょ、、、飲めないわ~・・・でも効くらしい・・・とモンモンしてました(笑)
同じくすっぽん苦手だけど飲めたと書いてあり安心しました(#^.^#)
親がイライラしちゃだめだってわかっているけど、ついつい時間がないと大きな声で叱っちゃうので、アドバイスに従ってトイレに籠もってみようかな。

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